μμ°μ μ§μ κ²½ννλ κ²μ μμ΄λ€μ μ°½μλ ₯κ³Ό μ μ λ°λ¬μ ν° μν₯μ μ€λλ€. νλ μ¬νμμ λμ§νΈ κΈ°κΈ°μ μ€λ΄ νλμ΄ λμ΄λλ©΄μ μμ°κ³Όμ μ μ΄μ΄ μ€μ΄λ€κ³ μλ μν©μμ, μμ΄λ€μκ² μμ°μ 체νν κΈ°νλ₯Ό μ 곡νλ κ²μ κ·Έ μ΄λ λλ³΄λ€ μ€μν©λλ€.
μ μΉμμμ μλ¬Όκ³Ό ν¨κ»νλ κ΅μ‘μ μμ΄λ€μ΄ μμ°μ κ°κΉμ΄μμ λ°°μ°κ³ , μ± μκ°μ κΈ°λ₯Ό μ μλ μ’μ κΈ°νκ° λ©λλ€. νμ§λ§ λ¨μν μλ¬Όμ ν€μ°λ κ²λ§μΌλ‘λ μΆ©λΆνμ§ μμ΅λλ€. μλ¬Όμ ν΅ν΄ μμ΄λ€μ νΈκΈ°μ¬μ μκ·Ήνκ³ , μμ°μ μ리λ₯Ό λ°°μ°κ² νλ 체κ³μ μΈ κ΅μ‘λ²μ΄ νμν©λλ€.
μ΄λ² κΈμμλ μ μΉμμμ νμ©ν μ μλ ν¨κ³Όμ μΈ μλ¬Ό κ΅μ‘λ²μ μκ°ν©λλ€.
1. μμ΄λ€μ΄ μ§μ λλ³Ό μ μλ μ¬μ΄ μλ¬Ό μ ννκΈ°
μλ¬Ό κ΅μ‘μ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μ§ννλ €λ©΄ μμ΄λ€μ΄ μ½κ² λλ³Ό μ μλ μλ¬Όμ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. κ΄λ¦¬κ° κΉλ€λ‘κ±°λ μ±μ₯ μλκ° λλ¦° μ물보λ€λ λΉ λ₯΄κ² λ°μμ 보μ΄κ³ , λΉκ΅μ μμ¬μ΄ κ΄λ¦¬κ° κ°λ₯ν μλ¬Όμ΄ κ΅μ‘ ν¨κ³Όλ₯Ό λμΌ μ μμ΅λλ€.
β 콩λλ¬Ό κΈ°λ₯΄κΈ°
- λΉ λ₯΄κ² μλΌλ λνμ μΈ μλ¬Όλ‘, λ¬Όλ§ μ£Όλ©΄ μ½κ² ν€μΈ μ μμ΄ μμ΄λ€μκ² μ±μ·¨κ°μ μ€λλ€.
- λ§€μΌ μλΌλ λͺ¨μ΅μ κ΄μ°°νλ©΄μ μλ¬Όμ μ±μ₯ κ³Όμ κ³Ό μλͺ
λ ₯μ μ§μ κ²½νν μ μμ΅λλ€.
- ν¬λͺ
ν μ»΅μ΄λ μ©κΈ°λ₯Ό μ΄μ©νλ©΄ λΏλ¦¬μ μ€κΈ°κ° μλΌλ κ³Όμ μ μ½κ² λ³Ό μ μμ΄ κ΅μ‘ ν¨κ³Όκ° ν½λλ€.
β‘ ν΄λ°λΌκΈ° ν€μ°κΈ°
- μ¨μμ μ¬κ³ μΉμ΄ νΈλ κ³Όμ μ μ§μ κ΄μ°°ν μ μμ΄ μμ΄λ€μ΄ μμ°μ λ³νλ₯Ό μ΄ν΄νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
- νλΉκ³Ό λ¬Όμ΄ μλ¬Ό μ±μ₯μ μ΄λ€ μν₯μ λ―ΈμΉλμ§ μ§μ μ€νν΄ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
β’ νλΈ μλ¬Ό ν€μ°κΈ° (λ°μ§, ννΌλ―ΌνΈ λ±)
- ν₯μ΄ λλ μλ¬Όμ μμ΄λ€μ νκ°μ μκ·Ήνλ©° κ°κ° λ°λ¬μ λμμ€λλ€.
- λ¬Όμ μ£Όκ³ λ§μ§λ κ³Όμ μμ μμ°μ€λ½κ² μλ¬Όμ νΉμ§μ λ°°μ°κ² λ©λλ€.
2. λμ΄μ κ²°ν©ν μλ¬Ό κ΅μ‘ νλ‘κ·Έλ¨ μ΄μ
μμ΄λ€μ λμ΄λ₯Ό ν΅ν΄ λ°°μ°λ κ²μ μ’μν©λλ€. λ°λΌμ μλ¬Ό κ΅μ‘λ λμ΄μ κ²°ν©νλ©΄ ν¨μ¬ ν¨κ³Όμ μ λλ€.
β μλ¬Ό κ΄μ°° μΌκΈ° μ°κΈ°
- μμ΄λ€μ΄ μ§μ μλ¬Όμ λ보면μ λ³ν κ³Όμ μ κ·Έλ¦Όμ΄λ κΈλ‘ κΈ°λ‘νκ² ν©λλ€.
- ν루ν루 μλΌλ λͺ¨μ΅μ κ΄μ°°νλ©° μμ°μ μ λΉλ‘μμ λλ μ μμ΅λλ€.
- κ΄μ°°μΌκΈ°μλ λ μ¨, λ¬Ό μ€ νμ, μλ¬Όμ λ³ν λ±μ κΈ°λ‘νλλ‘ μ λν©λλ€.
β‘ μλ¬Ό μμΉ νκΈ° λ° λ§λ€κΈ°
- λ€μν μλ¬Όμ λͺ¨μκ³Ό μμ λ°°μ°κΈ° μν΄ μμΉ νλμ νμ©ν μ μμ΅λλ€.
- μμ¬κ·λ₯Ό μ°μ΄ κ·Έλ¦Όμ 그리거λ, κ½μ λ§λ €μ μ±
κ°νΌλ₯Ό λ§λλ νλλ κ°λ₯ν©λλ€.
β’ μλ¬Ό κ΄λ ¨ λν μ½κΈ° λ° μ΄μΌκΈ° λλκΈ°
- ‘μ¨μμ μ¬ν’, ‘μλΌλ μλ¬Ό’ λ± μλ¬Όκ³Ό κ΄λ ¨λ λνλ₯Ό μ½μ΄μ£Όλ©΄μ μμ°μ€λ½κ² κ°λ
μ μ΅νκ² ν©λλ€.
- λν μ μ΄μΌκΈ°μ μ€μ ν€μ°λ μλ¬Όμ μ°κ²°ν΄ μ§λ¬Έμ λμ§λ©΄ μμ΄λ€μ΄ λ κΉμ΄ μκ°ν μ μμ΅λλ€.
3. μ€νκ³Ό 체νμ ν΅ν μμ° μ리 μ΄ν΄νκΈ°
μλ¬Όμ νμ©ν κ°λ¨ν μ€νμ ν΅ν΄ μμ΄λ€μ΄ μμ°μ μ리λ₯Ό μ§μ κ²½ννκ² νλ©΄ λμ± ν¨κ³Όμ μΈ νμ΅μ΄ κ°λ₯ν©λλ€.
β λ¬Όμ΄ μλ¬Όμ λ―ΈμΉλ μν₯ μ€ν
- κ°μ μ’
λ₯μ μλ¬Όμ λ κ° μ€λΉνκ³ , νλμλ μΆ©λΆν λ¬Όμ μ£Όκ³ , λ€λ₯Έ νλμλ λ¬Όμ μ£Όμ§ μμΌλ©° μ°¨μ΄λ₯Ό κ΄μ°°νκ² ν©λλ€.
- μμ΄λ€μ΄ μ§μ λ³νλ₯Ό κ΄μ°°νλ©΄μ λ¬Όμ΄ μλ¬Ό μ±μ₯μ μ€μν μμμμ κΉ¨λ«κ² λ©λλ€.
β‘ λΉμ΄ μλ¬Όμ λ―ΈμΉλ μν₯ μ€ν
- νλμ νλΆμ νλΉμ΄ μ λλ κ³³μ, λ€λ₯Έ νλλ μ΄λμ΄ κ³³μ λκ³ 1~2μ£Ό λμ μ±μ₯ κ³Όμ μ λΉκ΅ν©λλ€.
- μ€νμ ν΅ν΄ μλ¬Όμ΄ νλΉμ μ΄μ©ν΄ μλλ€λ κ²μ μμ°μ€λ½κ² λ°°μ°κ² λ©λλ€.
β’ μκΉ λ³ν μ€ν (μ λ¬λ¦¬ & λ¬Όκ° μ€ν)
- λ¬Όμ μμλ₯Ό ν ν μ
λ¬λ¦¬λ ν° κ½μ κ½μ λμΌλ©΄ μκ°μ΄ μ§λλ©΄μ μμ΄ λ³νλ λͺ¨μ΅μ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
- μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μμ΄λ€μ΄ μλ¬Όμ΄ λ¬Όμ ν‘μνλ λ°©μμ μ½κ² μ΄ν΄ν μ μμ΅λλ€.
μ μΉμμμ μλ¬Όμ νμ©ν κ΅μ‘μ μμ΄λ€μκ² μμ°κ³Ό μλͺ μ μμ€ν¨μ κΉ¨λ«κ² νλ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. μ¬μ΄ μλ¬Όμ μ ννκ³ , λμ΄μ μ€νμ κ²°ν©ν νλ‘κ·Έλ¨μ μ΄μνλ©΄ μμ΄λ€μ λ μ¬λ―Έμκ² μμ°μ λ°°μΈ μ μμ΅λλ€. 체κ³μ μ΄κ³ μ°½μμ μΈ μ κ·Ό λ°©μμ ν΅ν΄ μμ΄λ€μ μμ°κ³Ό λ κΉμ΄ μ°κ²°λκ³ , μ± μκ°κ³Ό μ°½μλ ₯μ ν€μΈ μ μμ΅λλ€.
μμ΄λ€μ΄ μ§μ μλ¬Όμ λλ³΄κ³ κ΄μ°°νλ©΄μ μ± μκ°κ³Ό νΈκΈ°μ¬μ κΈ°λ₯Ό μ μλλ‘ νκ²½μ λ§λ€μ΄ μ£ΌμΈμ. μμ μλ¬Ό νλκ° μμ΄λ€μκ² ν° λ°°μμ μ€ μ μμ΅λλ€!