๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

์ง‘์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ‚ค์šฐ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ ์‹๋ฌผ 3์ข… (๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ, ๋ฐ”์งˆ, ๋ฏผํŠธ)

by joieje 2025. 4. 3.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

ํ—ˆ๋ธŒ ์‹๋ฌผ ๊ด€๋ จ ์‚ฌ์ง„

 

์ง‘์—์„œ ํ‚ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ ์‹๋ฌผ์€ ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ณต๊ธฐ ์ •ํ™”์™€ ๋ฐฉํ–ฅ ํšจ๊ณผ๋„ ๋›ฐ์–ด๋‚˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ, ๋ฐ”์งˆ, ๋ฏผํŠธ๋Š” ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ธฐ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ—ˆ๋ธŒ ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ํŠน์ง•๊ณผ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๊ธฐ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŒ๊นŒ์ง€ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋ธŒ ๊ฐ€๋“œ๋‹์— ๊ด€์‹ฌ ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”!

 

1. ํ–ฅ์ด ์ข‹์€ ์š”๋ฆฌ ํ—ˆ๋ธŒ, ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ

๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ(Rosemary)๋Š” ํŠน์œ ์˜ ๊ฐ•ํ•œ ํ–ฅ์ด ์žˆ์–ด ์š”๋ฆฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฐจ๋กœ๋„ ํ™œ์šฉ๋˜๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ—ˆ๋ธŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์ค‘ํ•ด๊ฐ€ ์›์‚ฐ์ง€์ธ ์ด ์‹๋ฌผ์€ ๊ฑด์กฐํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ๋„ ์ž˜ ์ž๋ผ๋ฉฐ, ์žŽ์„ ๋”ฐ์„œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ๋Š” ์ƒ์พŒํ•˜๊ณ  ๊นŠ์€ ํ–ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด ์Šคํ…Œ์ดํฌ, ์˜ค๋ธ ์š”๋ฆฌ, ๊ฐ์ž๊ตฌ์ด ๋“ฑ์— ๋งŽ์ด ํ™œ์šฉ๋˜๋ฉฐ, ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•ด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์—๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ‘  ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ์˜ ํŠน์ง•

  • ์ƒ์พŒํ•˜๊ณ  ๊นŠ์€ ํ–ฅ์ด ์žˆ์–ด ์Šคํ…Œ์ดํฌ, ์˜ค๋ธ ์š”๋ฆฌ ๋“ฑ์— ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋จ
  • ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™” ๋ฐ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€
  • ๊ณต๊ธฐ ์ •ํ™” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚˜ ์‹ค๋‚ด์—์„œ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์ข‹์Œ
  • ๋ฒŒ๋ ˆ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š์•„ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์‰ฌ์šด ํŽธ

โ‘ก ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ํ–‡๋น›: ํ•˜๋ฃจ 6์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์ง์‚ฌ๊ด‘์„ ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์— ๋ฐฐ์น˜
  • ๋ฌผ์ฃผ๊ธฐ: ํ™์ด ์™„์ „ํžˆ ๋งˆ๋ฅด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ฌผ์„ ์คŒ (๊ณผ์Šต ์ฃผ์˜)
  • ์˜จ๋„: 15~25โ„ƒ์—์„œ ์ž˜ ์ž๋ผ๋ฉฐ, ๊ฒจ์šธ์ฒ ์—๋Š” ์‹ค๋‚ด์—์„œ ๊ด€๋ฆฌ
  • ํ† ์–‘: ๋ฐฐ์ˆ˜์„ฑ์ด ์ข‹์€ ํ™(๋ชจ๋ž˜๊ฐ€ ์„ž์ธ ํ—ˆ๋ธŒ ์ „์šฉ ํ™) ์‚ฌ์šฉ
  • ๋ถ„๊ฐˆ์ด: ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ์—‰ํ‚ค๋ฏ€๋กœ 1~2๋…„์— ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ํ™”๋ถ„์„ ๊ต์ฒด

โ‘ข ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ ํ‚ค์šธ ๋•Œ ์ฃผ์˜ํ•  ์ 

  • ๋ฌผ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์ž์ฃผ ์ฃผ๋ฉด ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฉ์„ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Œ
  • ํ†ตํ’์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ํ™˜๊ธฐ ํ•„์š”
  • ๊ฐ•ํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์‹ซ์–ดํ•˜๋Š” ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ฃผ์˜

 

2. ์‹ ์„ ํ•œ ์žŽ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ฐ”์งˆ

 

๋ฐ”์งˆ(Basil)์€ ํ–ฅ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ, ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์š”๋ฆฌ์— ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ์ž, ํŒŒ์Šคํƒ€, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ํ™œ์šฉ๋˜๋ฉฐ, ์‹ ์„ ํ•œ ์žŽ์„ ์ƒ์œผ๋กœ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ”์งˆ ํŽ˜์Šคํ† ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฐ”์งˆ์€ ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์„ฑ์žฅํ•˜๋ฉฐ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ™•์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ด, ์‹ค๋‚ด์—์„œ๋„ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์ข‹์€ ํ—ˆ๋ธŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ‘  ๋ฐ”์งˆ์˜ ํŠน์ง•

  • ์‹ ์„ ํ•œ ์žŽ์„ ํ”ผ์ž, ํŒŒ์Šคํƒ€, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋“ฑ์— ํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ
  • ํ•ญ๊ท  ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์–ด ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์œ ์ต
  • ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ๊ธฐ์˜จ์ด ๋†’์„์ˆ˜๋ก ์ž˜ ์ž๋ผ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ
  • ์„ฑ์žฅ ์†๋„๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž๋ผ๋ฉฐ, ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ™• ๊ฐ€๋Šฅ

โ‘ก ๋ฐ”์งˆ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ํ–‡๋น›: ํ•˜๋ฃจ 5~6์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ์˜ ํ–‡๋น›์ด ํ•„์š”
  • ๋ฌผ์ฃผ๊ธฐ: ๊ฒ‰ํ™์ด ๋งˆ๋ฅด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ฌผ์„ ์คŒ (๋„ˆ๋ฌด ๊ฑด์กฐํ•˜๋ฉด ์žŽ์ด ๋งˆ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜)
  • ์˜จ๋„: 20~30โ„ƒ์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์ž˜ ์ž๋žŒ
  • ํ† ์–‘: ๋ฐฐ์ˆ˜์„ฑ์ด ์ข‹์€ ํ™(ํ—ˆ๋ธŒ ์ „์šฉ ๋ฐฐ์–‘ํ† ) ์‚ฌ์šฉ
  • ์ˆ˜ํ™• ๋ฐฉ๋ฒ•: ์žŽ์ด ํ’์„ฑํ•ด์ง€๋ฉด ์œ—๋ถ€๋ถ„์„ ์ž˜๋ผ์ฃผ์–ด ์ƒˆ์ˆœ์ด ๋‚˜๋„๋ก ์œ ๋„

โ‘ข ๋ฐ”์งˆ ํ‚ค์šธ ๋•Œ ์ฃผ์˜ํ•  ์ 

  • ๊ธฐ์˜จ์ด ๋‚ฎ์œผ๋ฉด ์„ฑ์žฅ์ด ๋ฉˆ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฒจ์šธ์ฒ  ์‹ค๋‚ด ๊ด€๋ฆฌ ํ•„์š”
  • ๋„ˆ๋ฌด ์ž์ฃผ ๋ฌผ์„ ์ฃผ๋ฉด ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฉ์„ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Œ
  • ๊ฝƒ์ด ํ”ผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์žŽ์ด ์งˆ๊ฒจ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฝƒ๋ด‰์˜ค๋ฆฌ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ์ œ๊ฑฐ

 

3. ๋ฒˆ์‹์ด ์‰ฌ์šด ํ—ˆ๋ธŒ, ๋ฏผํŠธ

 

๋ฏผํŠธ(Mint)๋Š” ์ƒ๋ช…๋ ฅ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ฒˆ์‹๋ ฅ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚˜ ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ‚ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์œ ์˜ ์ƒ์พŒํ•œ ํ–ฅ๊ณผ ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•œ ๋ง› ๋•๋ถ„์— ์ฐจ, ์Œ๋ฃŒ, ๋””์ €ํŠธ ๋“ฑ์— ์ž์ฃผ ํ™œ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋˜ํ•œ, ํ•ด์ถฉ ํ‡ด์น˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ์ง‘์•ˆ์—์„œ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์ข‹์œผ๋ฉฐ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ์•„๋กœ๋งˆ ํšจ๊ณผ๋„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.\

โ‘  ๋ฏผํŠธ์˜ ํŠน์ง•

  • ์ƒ์พŒํ•œ ํ–ฅ๊ณผ ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•œ ๋ง›์ด ํŠน์ง•
  • ์ฐจ, ์Œ๋ฃŒ, ๋””์ €ํŠธ ๋“ฑ์— ํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ
  • ๋ฒˆ์‹๋ ฅ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋„“๊ฒŒ ํผ์ง
  • ํ•ด์ถฉ ํ‡ด์น˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ์ง‘์•ˆ์—์„œ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์ข‹์Œ

โ‘ก ๋ฏผํŠธ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ํ–‡๋น›: ๋ฐ˜๊ทธ๋Š˜์—์„œ๋„ ์ž˜ ์ž๋ผ์ง€๋งŒ, ํ•˜๋ฃจ 4~5์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ์˜ ํ–‡๋น›์ด ํ•„์š”
  • ๋ฌผ์ฃผ๊ธฐ: ํ™์ด ๋งˆ๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ž์ฃผ ๋ฌผ์„ ์คŒ
  • ํ† ์–‘: ๋ฐฐ์ˆ˜์„ฑ์ด ์ข‹์€ ํ™ ์‚ฌ์šฉ (๋„ˆ๋ฌด ๋ฌด๊ฑฐ์šด ํ™์€ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ฉ์Œ ์œ ๋ฐœ)
  • ๋ฒˆ์‹: ์ค„๊ธฐ ์‚ฝ๋ชฉ์œผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฒˆ์‹ ๊ฐ€๋Šฅ (์ž˜๋ผ์„œ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€๋‘๋ฉด ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚จ)
  • ์ˆ˜ํ™• ๋ฐฉ๋ฒ•: ์žŽ์ด ๋งŽ์•„์ง€๋ฉด ์œ—๋ถ€๋ถ„์„ ์ˆ˜ํ™•ํ•˜์—ฌ ์ƒˆ์ˆœ์ด ๋‚˜๋„๋ก ์œ ๋„

โ‘ข ๋ฏผํŠธ ํ‚ค์šธ ๋•Œ ์ฃผ์˜ํ•  ์ 

  • ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ต‰์žฅํžˆ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฒˆ์‹ํ•˜๋ฏ€๋กœ, ๋‹ค๋ฅธ ํ—ˆ๋ธŒ์™€ ๊ฐ™์€ ํ™”๋ถ„์— ์‹ฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Œ
  • ๋„ˆ๋ฌด ์Šตํ•˜๋ฉด ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ†ตํ’์ด ์ž˜ ๋˜๋Š” ํ™˜๊ฒฝ ์œ ์ง€
  • ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ•ํ•œ ์ง์‚ฌ๊ด‘์„ ์€ ์žŽ์ด ํƒˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ ์ ˆํ•œ ์กฐ๋„ ์œ ์ง€

 

๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ, ๋ฐ”์งˆ, ๋ฏผํŠธ๋Š” ์ง‘์—์„œ๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ‚ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ—ˆ๋ธŒ ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ฐ์˜ ํŠน์ง•์„ ์ž˜ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์ ์ ˆํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์„ ์กฐ์„ฑํ•˜๋ฉด ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์ง์ ‘ ์žฌ๋ฐฐํ•˜์—ฌ ์š”๋ฆฌ์™€ ์ƒํ™œ์— ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ: ํ–ฅ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๊ณต๊ธฐ ์ •ํ™” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ํ—ˆ๋ธŒ
  • ๋ฐ”์งˆ: ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉ๋„๊ฐ€ ๋†’๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ
  • ๋ฏผํŠธ: ๋ฒˆ์‹๋ ฅ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์ฐจ๋‚˜ ๋””์ €ํŠธ์— ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ

์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋„์ „ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ ๊ฐ€๋“œ๋‹! ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์ง์ ‘ ํ‚ค์›Œ ๋ณผ๊นŒ์š”?

๋ฐ˜์‘ํ˜•